SuosituinPC-paketti on myynnissä!
  • Optimoi tietokoneesi suorituskyky
  • Suojaa yksityisiä tietojasi
  • Paranna tietokoneiden tietoturvaa
Vain tänään - jopa 50% alennus!
Tallenna
Aikeissa
50
%
Pyrimme paikallistaa sivuillamme niin monella kielellä kuin mahdollista, mutta tämä sivu on tällä hetkellä kone Google-kääntäjän avulla. lähellä

Kymmenen vinkkiä näyttöajan vähentämiseenTen Tips to Reduce Screen Time

Nainen hankaa silmiään käyttäessään puhelintaan yöllä

Vietämme nykyään enemmän aikaa puhelimiemme ja tietokoneidemme edessä, mutta on silti tärkeää vähentää näytön aikaa. Tutkimukset osoittavat, että näyttöajan lyhentäminen voi parantaa unen laatua ja mielenterveyttä – puhumattakaan siitä, kuinka paljon aikaa tuhlamme.

Liian suuri näytön käyttö voi olla riippuvuus

Pew Research Centerin mukaan kaikki, etenkin seniorit, lisäävät eksponentiaalisesti aikojaan näytöiden edessä. Tee matematiikka: 2 tunnin päivässä kuluttaminen puhelimella tarkoittaa lähes koko kuukautta vuodessa. Mitä voisit tehdä ylimääräisellä kuukaudella?

Tässä on joitain parhaista tavoista
lyhentää näytön aikaa itsenäistymisen aikana:


1. Tarkkaile näytön aikaa seurantasovelluksella

Älypuhelimesi mukana tulee todennäköisesti esiasennettu näyttöajan seurantasovellus. Nämä sovellukset kertovat laitteen käytöstä, ja voivat jopa auttaa rajoittamaan käyttöä. Saatat olla järkyttynyt siitä, kuinka paljon aikaa vietät katsomalla näyttöä.

Ota näyttöaika käyttöön Apple-laitteella:

  1. Siirry kohtaan Asetukset > Näyttöaika
  2. Valitse Käynnistä näyttöaika
  3. Valitse Jatka
  4. Valitse tämä on minun [laite] tai tämä on lapseni [laite]

Asenna digitaalinen hyvinvointi Android-laitteellesi

  1. Siirry kohtaan Asetukset > Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko
  2. Valitse Digitaalisen hyvinvoinnin työkalujen kohdasta Näytä tiedot
  3. Määritä digitaalinen hyvinvointiprofiilisi

2. Sammuta sängyssä olevat näytöt

Liian suuri näyttöaika ennen nukkumaanmenoa on liitetty heikompaan laatuun uneen ja unettomuuteen. Parhaan tuloksen saamiseksi yritä vähentää näytön aikaa 1-2 tuntia ennen nukkumista. Tähän sisältyy television ja tietokoneiden sammuttaminen.

3. Älä käytä puhelinta
herätyskello

Herätyskellon käyttäminen puhelimen sijaan
puhelimen avulla on helpompi rakentaa tapa vähentää näytön aikaa. Sijoittaa
herätyskello välttääksesi houkutuksen käyttää puhelinta sängyssä.

4. Siirry “offline-tilaan” kotitaloutena

Näyttöajan lyhentäminen on helpompaa, jos työskentelet yhdessä. Käytä tätä keinona lisätä laatuaikaa perheen ja ystävien kanssa. Pidä lautapeliyötä elokuvayön sijasta tai kokki yhdessä TV: n edessä keittämisen sijaan.

5. Pidä puhelimesi poissa aseiden ulottuvilta

Poissa silmistä, poissa mielestä. Kun työskentelet kotoa, pidä puhelin toisessa huoneessa, kun et tarvitse sitä. Pidä puhelinta yöllä toisessa huoneessa tai makuuhuoneen vastakkaisessa päässä.

Kärki! Pidä puhelimen laturit poissa makuuhuoneesta, jotta et halua käyttää puhelinta ennen nukkumaanmenoa.

6. Poista sovellusilmoitukset käytöstä

Ilmoitukset kouluttavat meidät tarkistamaan puhelimemme jatkuvasti. Poista ilmoitukset käytöstä sovelluksille, jotka eivät ole välttämättömiä.

Ilmoitusten poistaminen käytöstä Apple-laitteissa:

  1. Siirry kohtaan Asetukset > Ilmoitukset
  2. Etsi ja valitse yksittäiset sovellukset, joille haluat poistaa ilmoitukset käytöstä
  3. Poista käytöstä Salli ilmoitukset

Ilmoitusten poistaminen käytöstä Android-laitteissa:

  1. Siirry kohtaan Asetukset > Sovellukset ja ilmoitukset > Ilmoitukset
  2. Poista ilmoitukset käytöstä jokaisella yksittäisellä sovelluksella

7. Luo näyttöruuduton rutiini

Rutiinin luominen ja siitä pitäminen voi
tee sinulle helpompi saavuttaa tavoite vähentää näyttöaikaa. Sitoutua
puhelimen käyttäminen tai television katseleminen tiettyinä vuorokauden aikoina.

8. Mene ulos (noudattaen sosiaalisen etäistymistä koskevia ohjeita)

Ulkona meneminen ei vain anna sinulle
D-vitamiini, josta niin monet meistä puuttuvat, mutta se helpottaa sitä
lopettaa tarve tarkistaa puhelimesi tai tablet-laitteesi. Muista vain seurata paikallisia
suuntaviivoja.

9. Tee ateriat näytötön

Monet meistä ovat liimattu näytöillemme
eniten ateriaaikoina. Sitoutu syömään ateriasi tarvitsematta
näyttö.

10. Poista aikaa vievää sovellusta

Löydät suurimman osan ajasta, jonka kulutat puhelimeesi, sovellusten kanssa, joista voit todennäköisesti käydä ilman. Tämä pätee erityisesti pelisovelluksiin ja sosiaaliseen mediaan. Harkitse niiden sellaisten poistamista, joista voit elää ilman.

Was this post helpful?
Yes
No



Etkö löytänyt vastausta?
Kysy kysymys yhteisöömme asiantuntijoita ympäri maailmaa ja saada vastauksen hetkessä.

tuotteemme
Katso kaikki tuotteet →

Kehitämme tuotteita, jotka auttavat korjaus, optimoida tietokoneen ja ylläpitää sitä sinulle

Driver Reviver
Palauttaa maksimaalista suorituskykyä ja toimintoja tietokoneen laitteistoa.
Registry Reviver
Palauttaa maksimaalista tehokkuutta ja toimivuutta tietokoneen Windows Registry.
Security Reviver
Nopeasti ja turvallisesti poistaa turvallisuusuhkia, jotta ne eivät toistuisi ja pitää tietokoneesi suojattu.
tilata uutiskirjeen

Saat ilmaisia ​​vinkkejä ja neuvoja miten
korjata, ylläpitää ja optimoida tietokoneen

Muokkaa käännös
Machine käännös (Google):
Ladataan...
Kopioi editor
or Peruuttaa